Czy warto przyjmować bardziej skondensowane dawki witamin i minerałów? ???
Dzisiaj przypada Dzień walki z otyłością. Z tej okazji chciałabym zaprosić wszystkich chętnych na bezpłatne konsultacje w moich gabinetach Poradni DOBRY DIETETYK℠ w Czerwonaku, Środzie Wielkopolskiej i Poznaniu.
20g (garść) ulubionej sałaty
70g (sztuka) figi
60g (porcja) sera mozzarella/Halloumi/koziego
10g (łyżka) oleju rzepakowego lub oliwy
12g (łyżeczka) miodu
10g (łyżeczka) musztardy
Składniki na 2 porcje
300g (porcja) śliwek
60g (6 łyżek) mąki owsianej
30g (3 łyżki) erytrolu
25g (duża łyżka) masła
50g (5 łyżek) płatków owsianych
200g (porcja) mleka
12g (1 łyżeczka) miodu
10g (1 łyżeczka) masła orzechowego
15g (1 łyżka) dowolnych orzechów
100g (4-5 sztuk) śliwek
1-2g (do smaku) cynamon i imbir w proszku
Badasz ciśnienie krwi? Pamiętaj, że trzeba robić to prawidłowo! Błędy mogą powodować, że wynik pomiaru będzie zawyżony⬆️ lub zaniżony⬇️ w stosunków do warunków prawidłowych.
Dahl z czarną soczewicą i batatem
250g batata
2 ząbki czosnku
1,5 cm korzenia imbiru
100g soczewicy czarnej lub czerwonej
400g passaty pomidorowej
100g wody
10g oleju rzepakowego
5g łyżeczka erytrolu
Garam masala, chili, kumin, curry, sól pieprz, świeża kolendra
30g mleka kokosowego
