Każdy pacjent zjawiający się w gabinecie w grudniu o to pyta😉

250g (szklanka) Mleka krowiego lub roślinnego
10g (łyżeczka) skórki pomarańczowej
0,5g (szczypta) cynamonu
12g (łyżeczka) miodu
400g (2 średnie) pomarańcze

200g (kubek) jogurtu naturalnego

30g (3 łyżki) płatków owsianych

10g (1 łyżka) nasion chia

12g (1 łyżeczka) miodu

100g (2 małe sztuki) mandarynki

25g (5 sztuk) daktyli

Składniki:
Buraki kiszone z zakwasem
Bulion warzywny 1,5 litra
Czosnek 2 ząbki
Suszone grzyby klika sztuk
Pieprz do smaku
Sól do smaku
Ziele angielskie do smaku
Majeranek do smaku

Składniki:
Daktyle suszone 50 g (10 sztuk)
Mąka kokosowa 12 g (2 łyżeczki)
Nasiona chia 15 g (3 łyżeczki)
Olej kokosowy 5 g (1/2 łyżeczki)
Przyprawa do piernika bez cukru 2 g (pół łyżeczki)
Wiórki kokosowe 24 g (4 łyżki)

W dyskotekach i pubach popularne stało się mieszanie energizerów z alkoholem⚡️🍹🍹⚡️.

Składniki na 3 słoiki:

buraki 3 duże sztuki

woda 1,5 litra

sól 1,5 łyżki

pieprz kolorowy w ziarnach 12 kulek

liście laurowe 9 sztuk

ziele angielskie 6 sztuk

czosnek  9 ząbków 

koper opcjonalnie

Każda osoba, która umówi się na bezpłatną, pierwszą lub kontrolną wizytę, otrzyma za darmo pakiet z przepisami na pyszne dania świąteczne w wersji dietetycznej!!!

Jak sobie z nimi poradzić?😉🥗🥘🍲🍗🍖🍬🍰🍷🧁 

Maraton Mikołajkowy za nami. Zobaczcie Jaki prezent otrzymały Panie uczestniczące w wydarzeniu

W najbliższą sobotę 4.12 o godzinie 11:00 w Centrum Zdrowego Człowieka w Środzie Wielkopolskiej. Czeka na Was cała masa atrakcji!!!

Składniki:
- 150g (1/2 kubka) wody
- 1,5g (1/2 laski) cynamonu
- 2g (1/2 łyżeczki) ziaren kardamonu
- 1g (4 sztuki) goździków
- 1g (ok 1cm) imbiru
- 100g (1/3 kubka mleka)
- 1g (1 łyżeczka) herbaty czarnej
- erytrol (do smaku)

Składniki:

• 600g (1 duży) batat
• 200g (1 średnie) kwaśne jabłko
• 4g (2 ząbki) czosnku
• 3g (1 cm) korzenia imbiru
• 20g (2 łyżki) oleju rzepakowego/oliwy
• 750g bulionu (lub wody z kostką rosołową z dobrym składem)
• opcjonalnie łyżka mleka kokosowego/jogurtu naturalnego 
• opcjonalnie liście zielonej pietruszki lub kolendry

Składniki:

300g (1/2 średniej) cukinii

100g (1/2 średniej) papryki

100g (10 łyżek) mleka kokosowego z puszki

5g (1 łyżeczka) oliwy z oliwek

2g (kawałek) imbiru

1-3g (do smaku) pasty curry lub przyprawy curry

100g (porcja) tofu lub fileta z kurczaka

50g (1/2 woreczka) ryżu

14 listopada. Dzisiaj przypada Światowy Dzień Cukrzycy. Z tej okazji chciałabym zaprosić wszystkich chętnych na bezpłatne konsultacje w moich gabinetach Poradni DOBRY DIETETYK℠ w Czerwonaku, Środzie Wielkopolskiej i Poznaniu.